朝は合気道の初稽古。

ニレを幼稚園に送ってから、大学で仕事。

午前中は、執筆。午後は長田の上田能楽堂で松囃子（乱囃子）を堪能してから、再度大学にもどって、授業準備。

ニレを迎えに行って、公文に送ってから、夕食の買い物。

名古屋からかえってきたイーダとふたりでシチューを作った。日常生活が戻ってきた。もちろんお酒はのんでいない。

新年会からの流れで、終日蟄居。

酒の常飲をやめることにした。

さて、常飲とは、どのようなことを指すのか。

週に７日あるうち、４日飲んだら常飲だろう。３日までだったら機会飲酒ということになる。

家での飲酒は週に１，２回。基本飲むのはお外で。合計で週に３回まで。というところがよいのではないだろうか。と、いうことは…

月、火、水、木と我慢して、スペシャルな金、土、日を満喫するということになるのか。でも、わりと貧乏性の私は、土曜日あたりで、我慢の１日をいれて、翌週にキャリーオーバー…とか、そんなこと言っているうちに、なし崩しになってしまうようで怖い。

と、いうことで、常飲を慎むということは、「キャリーオーバー無し」であるということをここに高らかに宣言したい。

しかし同時に、月曜日が祝日の場合は、特例として「キャリーオーバーあり」ということも宣言しておきたい。

いずれにしても、１０時就寝、朝４時起きの生活はキープである。本当は９時３０分に寝たいところである。

水曜日は、稽古があるので難しいのだが。

４時起きで執筆。９時まで頑張る。

午前中は念願のお見舞いへ。ようやく伺うことができた。

午後は、ワンドロ新年会。